Het gebruik

Eiwitten bestaan uit aminozuren. Aminozuren zijn de bouwstenen voor onze spieren. Daarom is eiwit een essentieel onderdeel van het opbouwen van spiermassa. Je kunt geen spiermassa opbouwen zonder eiwitten! Je hebt ongeveer tussen de 2 a 3 gram eiwit nodig per kilo lichaamsgewicht. Klein voorbeeldje, iemand die 80 kg weegt heeft per dag tussen de 160 en 240 gram proteine nodig per dag. Eiwitshakes en eiwitrepen zijn veilige en goede eiwitbronnen van hoge kwaliteit.

Er zijn verschillende soorten eiwitten zoals: Whey, Soja, Ei en Caseine. Maar welke is het beste? Het ligt eraan wanneer en waarvoor je het betreffende eiwit wilt gebruiken.